Você sabe como escolher as melhores frutas?

Você sabe como escolher as melhores frutas?

Nem madura e nem verde: saiba o que deve ser observado para levar as melhores frutas para casa As frutas são alimentos cheios de vitamina e devem fazer parte de uma alimentação saudável para todas as fases da vida. Consumir variedade é um dos segredos, já que cada tipo possui nutrientes e propriedades diferentes. Você…

Saiba quais são os alimentos que você deve evitar antes de dormir

Saiba quais são os alimentos que você deve evitar antes de dormir

Veja o que você precisa evitar para conseguir ter uma noite de sono de qualidade e acordar disposto(a) na manhã seguinte. Você sabia que alguns alimentos podem prejudicar a qualidade do sono? Pois é, se alimentar adequadamente antes de ir para cama é indispensável para dormir bem e ter as energias renovadas no dia seguinte….

Quais são os benefícios que as fritadeiras elétricas trazem para a saúde?

Quais são os benefícios que as fritadeiras elétricas trazem para a saúde?

Muito mais que uma fritadeira elétrica, ela pode ser uma grande aliada para deixar a sua rotina mais saudável Você já deve saber que a fritadeira elétrica airfryer revolucionou a nossa forma de cozinhar. Ela utiliza um método chamado cocção, no qual frita os alimentos com ar quente gerado por uma hélice internamente.  A rapidez…

Dieta saudável: como manter bons hábitos alimentares

Dieta saudável: como manter bons hábitos alimentares

Algumas mudanças simples podem fazer toda a diferença na sua alimentação diária Ter uma vida mais saudável é uma meta muito benéfica, mas pode ser um desafio para muita gente. E se eu te falar que existem estratégias simples que podem ser utilizadas para conseguir bater essa meta? Você deve estar se perguntando como resistir…

Saiba quais são os benefícios da água tônica para a saúde

Saiba quais são os benefícios da água tônica para a saúde

Você adora ingerir essa bebida, especialmente para se refrescar nos dias mais quentes? Veja os impactos positivos que ela pode ter em seu organismo A água é o líquido mais importante para manter a saúde do organismo, o qual é feito de, em média, 70% de água. Além de hidratar o organismo, ela é responsável…

FODMAPs: o que é, lista de alimentos e dieta

FODMAPs: o que é, lista de alimentos e dieta

Os carboidratos, conhecidos como FODMAPs, podem causar sintomas desagradáveis em pessoas sensíveis às substâncias; confira mais detalhes As FODMAPs são carboidratos presentes em alguns alimentos e que, por não serem digeridos facilmente, causam sintomas desconfortáveis, como flatulências, diarreia e inchaço.  Em pessoas com a Síndrome do Intestino Irritável, a situação pode ser ainda pior. Por…

Alimentação para Ganhar Massa Muscular

Alimentação para Ganhar Massa Muscular

CONFIRA OS ALIMENTOS IDEAIS PARA ALAVANCAR A HIPERTROFIA A construção de um corpo perfeito requer muita dedicação aos exercícios e uma alimentação balanceada. Para quem busca ganhar massa muscular (hipertrofia), a alimentação é um ponto chave em todo o processo de “crescimento”. Evoluímos para termos facilidade em armazenar o máximo de energia possível para enfrentar…